¿Cómo prevenir el Golpe de Calor?

¿Cómo prevenir el Golpe de Calor?

El calor llegó sin aviso. El servicio meteorológico prevé para hoy, una máxima de 39ºC por ello es fundamental que estemos preparados para cuidarnos del golpe de calor.

El calor excesivo afecta al ser humano, provocando disfunciones que pueden ser simples o, en algunos casos muy peligrosas.

El golpe de calor, es la respuesta del organismo a una agresión producida por el calor. Sus causas pueden ser la acción directa y prolongada del sol en el organismo (cabeza), normalmente debido a una larga exposición.

Los síntomas son

  • Cara congestionada.
  • Dolor de cabeza.
  • Sensación de fatiga y sed intensa.
  • Náuseas y vómitos.
  • Calambres musculares, convulsiones.
  • Sudoración abundante en la insolación que cesa en el golpe de calor; en este caso, la piel está seca, caliente y enrojecida.
  • Alteraciones de la consciencia (somnolencia), respiración y circulación.

¿Cómo podemos prevenirlo?

  • Consumir abundante agua potable y fresca para mantener una adecuada temperatura corporal.
  • Comer alimentos livianos.
  • Usar ropa amplia, de algodón y colores claros. Cubrirse la cabeza con gorros o sombreros.
  • Permanecer en lugares frescos o a la sombra y aplicarse cremas de protección solar.