Author - vicardi

Calambres ¿Cómo podemos evitarlos?

En el momento en que estamos sufriendo un calambre, lo mejor que podemos hacer es estirar de a poco el área afectada para aliviar el dolor y relajar el músculo acalambrado. La fisioterapia, los masajes o dormir sin almohada son excelentes opciones para evitar calambres en el cuello u hombros. También puede ayudar la práctica de ciertas disciplinas, como el yoga, para los calambres en general. No dudes en realizar actividad física media hora al día para que la sangre [...]

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Hablemos de calambres musculares

  Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se tensiona (contrae) sin intención de tensarlo y no se relaja. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o más músculos. Los grupos musculares más comúnmente involucrados son los siguientes: Parte posterior de la pierna/pantorrilla Parte posterior del muslo (corva) Parte frontal del muslo (cuádriceps) Los calambres en los pies, las manos, los brazos, el abdomen, y a lo largo de la caja torácica también son muy comunes. Los calambres musculares son comunes y se [...]

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Hablemos de lordosis

La columna vertebral normalmente tiene curvas en el cuello, el torso y la zona baja de la espalda. Esto posiciona a la cabeza de la pelvis de forma natural. Las curvas naturales de la columna vertebral nos mantienen erguidos sobre la pelvis y funcionan como amortiguadores para distribuir la tensión mecánica durante el movimiento. Cuando la columna se curva demasiado hacia adentro, la condición se llama lordosis o curvatura de la espalda. Curvatura de lordosis excesiva también es llamada hiperlordosis. La lordosis se encuentra [...]

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Hablemos de Cifosis

La cifosis o “joroba de viuda”, es una curvatura anormal de la espalda superior. Produce un arqueamiento o redondeo de la espalda, llevando a que se presente una postura jorobada o agachada.   Síntomas Los síntomas pueden variar de leves que requieren tratamiento, a los síntomas severos que son mejor tratados con cirugía. Dependiendo de la causa subyacente de la enfermedad, los síntomas típicos incluyen uno o más de los siguientes: Un aspecto encorvado hacia delante, por lo general más pronunciado cuando se [...]

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Hablemos de escoliosis

La escoliosis es una desviación de la columna vertebral que origina una curva. La gravedad, el pronóstico y los síntomas dependerán de la magnitud de la curva, la edad de aparición, y la localización y características de la lesión.   La escoliosis se define habitualmente, de forma simplificada, como una desviación lateral de más de 10º de la columna vertebral. Un 5% de la población presenta curvas de 5° de desviación lateral, lo que se considera normal. En realidad, la escoliosis verdadera es una deformidad [...]

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El apoyo a la madre es esencial

La lactancia materna requiere aprendizaje y muchas mujeres tienen dificultades al principio. Son frecuentes el dolor en el pezón y el temor a que la leche no sea suficiente para mantener al niño. La lactancia también tiene que ser fomentada y apoyada desde el ámbito laboral. Por eso la  OMS recomienda que todas las mujeres tengan derecho a una baja maternal de 16 semanas como mínimo, para que puedan descansar y amamantar a sus hijos. Muchas mujeres que vuelven al trabajo tienen que [...]

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Mitos y verdades de la lactancia

La leche debe ser la alimentación exclusiva del bebe – Verdad Las sociedades pediátricas en la Argentina y la OMS, recomiendan la lactancia materna exclusiva durante los 6 primeros meses de vida y como alimentación complementaria a partir de los 6 meses hasta por 2 años. En este período el bebé genera su sistema inmunológico y también, desde lo emocional y vincular, nuevos recursos que favorecen su desarrollo.   A los bebés hay que darles el pecho a libre demanda, cada vez [...]

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Beneficios de la lactancia materna

La lactancia materna tiene una extraordinaria gama de beneficios. Tiene consecuencias profundas sobre la supervivencia, la salud, la nutrición y el desarrollo infantiles. La leche materna proporciona todos los nutrientes, vitaminas y minerales que un bebé necesita para el crecimiento durante los primeros seis meses de vida; el bebé no necesita ingerir ningún otro líquido o alimento. Además, la leche materna lleva los anticuerpos de la madre, que ayudan a combatir las enfermedades. El acto de la lactancia materna en sí [...]

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Hepatitis C

La Hepatitis C es una enfermedad del hígado causada por el virus de hepatitis C. Afecta directamente al hígado y puede causar daño al órgano y, en algunos casos, puede ocasionar la muerte. Cuando una persona se infecta puede desarrollar una infección aguda que puede variar en gravedad desde una enfermedad muy leve con pocos o ningún síntoma hasta una afección grave que requiere hospitalización. La hepatitis C aguda es una enfermedad que ocurre dentro de los primeros seis meses después [...]

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Hepatitis B

“Hepatitis” significa inflamación del hígado. El hígado es un órgano vital que procesa los nutrientes, ejerce una función desintoxicante y sintetiza proteínas. Cuando el hígado está inflamado o dañado, su función puede verse afectada. En la mayoría de los casos, la hepatitis es provocada por un virus. Las hepatitis virales son causadas más frecuentemente por los virus de hepatitis A, hepatitis B y hepatitis C. En otros casos, el consumo excesivo de alcohol, las toxinas, algunos medicamentos y determinadas afecciones médicas [...]

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Hepatitis A

¿Qué es? Hepatitis significa “inflamación del hígado”. El virus de la hepatitis A se contrae cuando una persona come alimentos o toma agua que está contaminada con el virus o tiene contacto cercano con una persona que está infectada. La infección se puede propagar con más facilidad en lugares cerrados como guarderías, hogares de tránsito y colegios. ¿Cuáles son los síntomas? Los síntomas de la hepatitis incluyen: fiebre, náuseas, vómitos, pérdida del apetito y cansancio. A veces también causa dolor o sensibilidad en el hígado, [...]

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¿Como prevenir un ACV?

Para prevenir un accidente cerebro vascular es importante tener en cuenta los siguientes puntos: Controlar adecuadamente la hipertensión arterial No fumar Tratar adecuadamente los trastornos del colesterol con dieta y medicamentos si fuera necesario. Tratar la diabetes o el síndrome metabólico (resistencia a la insulina) Desarrollar una actividad física regular y moderada Controlar el déficit de magnesio Tener un diagnóstico precoz de las obstrucciones arterioescleróticas de las arterias carótidas y su corrección (se realiza por medio de un examen médico y una ecografía de las arterias carótidas) Prevenir con [...]

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