Insomnio

La calidad del descanso nocturno es fundamental para tener una vida saludable pero, a veces, el insomnio parece imposible de vencer. La calidad del sueño es tan importante como la cantidad. El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido durante la noche o despertarse demasiado temprano en la mañana. Los episodios de insomnio pueden aparecer o desaparecer o bien, ser duraderos.   Causas Los hábitos de sueño que aprendimos de niños pueden afectar nuestros comportamie ...

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